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高血脂病人吃什么花生和苹果【综合看点】

发布时间:2019-09-30 16:45:24 阅读: 来源:水泥仓除尘器滤芯厂家

高血脂是一种大家都很熟悉的疾病类型,一般在中老年人阶段发病率是比较高的,现在也越来越年轻化。如果出现了高血脂的问题,一些降血脂的食物是有必要经常吃的,不要小看食物的威力,它可以有保健养生的目的,来看看这些高血脂病人的首选食物。

花生:植物固醇打败胆固醇

花生中含有丰富的植物固醇,这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物,可以与胆固醇产生竞争作用,从而抑制人体对胆固醇的吸收,降低血液胆固醇水平。此外,花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分,可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。比如说经常吃的核桃,花生,芝麻,榛子这些食物,可以适当每天吃一些,补充亚油酸和卵磷脂,对于降低血液中的胆固醇和脂肪有好处,还能改善血液中血脂过高的情况出现。

苹果:吸收多余胆固醇

苹果是人们容易忽视的“降脂果”,它的降脂作用源于其中丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。苹果中含有丰富的果胶,对于降低胆固醇有好处,还能有补充丰富维生素和果糖的作用,这些食物具有增强降血脂的功能,还能促进胆固醇的分解。

关于高血脂病人吃什么的这个问题,大家都知道了,高血脂的病人这些食物是可以经常吃的,对于降压降脂有好处,还能有预防心血管疾病的作用,所以说如果你也有高血脂的问题,上面的这些食物一定是不二的选择,还能有很好的提高人体免疫力的作用。

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