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女性减肥食谱蕃茄土豆鸡块

发布时间:2020-03-04 18:14:32 阅读: 来源:水泥仓除尘器滤芯厂家

女性减肥食谱蕃茄土豆鸡块

女性减肥食谱蕃茄土豆鸡块 美食杰

女性朋友在夏季时吃了好多烧烤,吃的肉肉多了,身上的肉肉也跟着长起来了,为了一身的脂肪,吃些减肥食物,可以做些番茄土豆鸡块,做法简单,营养又营养,酸甜口味,可以让你吃的开心又不会增加油脂,可以达到减肥效果。

【番茄土豆鸡块】

【主料】

鸡翅8个、番茄6个、土豆2个

【辅料】

油适量、盐适量、酱油适量、姜适量、玉米淀粉适量、糊椒粉适量、料酒适量、蒜适量

【做法】

1.准备好食材。

2.鸡翅切小块。

3.鸡翅放进玉米淀粉、姜蒜、酱油、盐、糊椒粉进行调味。

女性减肥食谱蕃茄土豆鸡块

4.把调味料拌均匀。腌制2个小时。

5.蕃茄切小块

6.土豆剥皮。

7.再切成丁。

女性减肥食谱蕃茄土豆鸡块

8.下油锅,把鸡块爆香。

9.把土豆倒进锅一同翻炒。

10.加少许的水。

11.再加上少许盐调味。

12.再加少许酱油调味。

女性减肥食谱蕃茄土豆鸡块

13.土豆和鸡块煮到八九成熟时,把蕃茄也倒时锅里一同翻煮。

14.最后加少许糖调味,翻炒至煮熟即可。

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