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【消息】2014世界睡眠日教你最正确的睡觉方法

发布时间:2020-12-25 15:49:51 阅读: 来源:水泥仓除尘器滤芯厂家

每个人都会睡觉,但哪些睡觉姿势才能让你越睡越健康呢?特别是对于女性来说,一个好的睡眠也是亮丽肌肤的保障,今天是2014世界睡眠日,跟着健康达人一起来看最正确的睡觉方法,你掌握了几个吗?

睡觉,听上去只是一个让自己充电的方法,但没有一个好的睡觉姿势是无法保证身体健康的,今天是2014世界睡眠日,你知道有哪些最正确的睡觉方法吗?不妨跟着小编一起来看看吧!

枕头过高

很多上班族的女性们,几乎都有一个职业病,那就是肩椎炎,因为一整天的工作,让身体都处于紧绷的状态,所以枕头都喜欢垫的很高。实际上这样是很不好的,所以从生理角度上讲,枕头不能过高或者太低,以8-12厘米为宜。

123 每个人都会睡觉,但哪些睡觉姿势才能让你越睡越健康呢?特别是对于女性来说,一个好的睡眠也是亮丽肌肤的保障,今天是2014世界睡眠日,跟着健康达人一起来看最正确的睡觉方法,你掌握了几个吗?

剧烈运动

很多肥胖人士都喜欢在睡觉前运动,这也是一个睡觉前很不好的习惯,本就已经非常困的身体状态,加上剧烈运动反而会刺激,导致神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,所以,睡前应当尽量保持身体平静,才能很快进入睡眠状态。

123 每个人都会睡觉,但哪些睡觉姿势才能让你越睡越健康呢?特别是对于女性来说,一个好的睡眠也是亮丽肌肤的保障,今天是2014世界睡眠日,跟着健康达人一起来看最正确的睡觉方法,你掌握了几个吗?

蒙面睡觉

不管是大人还是小孩,都喜欢蒙头睡。其实这种睡觉方法也是不正确的,因为蒙面的会导致呼吸困难,在空气不流通的情况下,加上吸入自己呼出的二氧化碳,对身体健康极为不利。不能及时呼吸到氧气,也容易导致窒息。

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